ONLİNE DERSLER

Yetişkin yogası, yoga pratiği yapmak isteyen yetişkinler için tasarlanmış bir yoga türüdür. Yoga, bedeni güçlendirmek, esnekliği artırmak, zihni sakinleştirmek ve stresi azaltmak gibi bir dizi fiziksel ve zihinsel fayda sağlayan eski bir disiplindir. Günümüzde bu disiplin farklı varyasyonları ile karşımıza çıkmaktadır. Yetişkin yogası, bu faydaları elde etmek gerek fiziksel gerekse de mental sağlığı artırmak ve belli bir konfor alanı elde etmek için oluşturulmuştur.

Her gün büyüyen çocuklarımız için kendi beden sınırları içerisinde güçlü ve dik bir bedene sahip olmaları çok önemlidir.Çocuk yogası temel yoga hareketlerinin oyun ve hikayeler eşliğinde eğlenceli bir pratik haline dönüştürülmesidir.Temel hareketlerin yanı sıra odaklanmayı arttırıcı ve stresi azaltıcı nefes teknikleri de destekleyici diğer bi olgudur.Günümüz koşulları düşünüldüğünde çocukların gerek sınav kaygıları gerekse rekabet ortamları nedeniyle stresle baş başa kalarak yoğun kaygıları oluşturduğunu söyleyebiliriz.

Gebelik süresi boyunca anne adayının vücudunda fiziksel, psikolojik ve hormonal değişimler meydana gelmektedir.Normalde 50 gr olan rahmin 1000 gr’a kadar ulaşma süresince bebeğin ağırlığı artar ve bu artışla birlikte annenin mevcut ağırlık merkezi büyük oranda değişir.Bu değişim doğal bir süreçtir.Bu süreç doğal omurga yapısını, bacakları, sırt ve boynu değiştirerek bazı rahatsızlıklara neden olabilir.Aynı zamanda rahmin büyümesi ile birlikte diyafram yükselerek göğüs kafesinin genişlemesine neden olur.